一般摄入咖啡因较少时，经数小时代谢即可正常恢复睡眠。但如患者本身即存在一定的入睡困难情况，则后续还可就医检查，并利用苯二氮、苯巴比妥类药物进行治疗。茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，云普洱茶怎么样普洱茶到底减肥吗冰岛普洱茶优缺点咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡。在喝茶的时候，如果睡不着，可以适当补充一杯牛奶，可促进精神的恢复。

喝了茶睡不着怎么办

1、调整饮食惯:如果在睡前喝茶，会导致大量的咖啡碱摄入体内，普洱茶干茶的外形兴奋中枢神经系统而出现睡不着觉的情况。建议容易失眠的人群，装普洱茶罐图片冰岛普洱茶怎么开睡前不要喝浓度过高的茶，藏茶跟普洱茶区别或者可以暂停喝茶。喝了茶之后睡不着觉，这种情况在日常生活中非常常见。这是由于茶叶当中的成分会兴奋大脑中枢神经而引起，一般这种情况主要还是以预防为主，没有较好的办法能够有效地改善。

缓解因喝茶引起的失眠的方法如下：1.喝牛奶或蜂蜜水：牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。经常有人问，喝了茶睡不着觉怎么办，其实睡不着主要是因为对咖啡碱比较敏感，适当的掌握好饮茶时间和引用量就可以逐步适应，适应了相应的摄入量，就不会敏感了。 1、不要晚上喝。

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

喝了茶睡不着，可以通过服用药物或者是通过饮水、喝饮料，来进行缓解症状。喝了茶睡不着。问题描述:(男，40岁)喝了茶睡不着怎么办医生回答(1) 主任医师 山东大学齐医院内分泌科 饮茶后无法入睡与茶中所含咖啡碱、茶碱、可可碱等刺激中枢神经有关。

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